Почему у людей, лишенных сна, чешутся глаза?
Ваши глаза, вероятно, чешутся, потому что сверхреактивные вредные молекулы кислорода повреждают клетки роговицы, а длительное недосыпание приводит к гибели клеток роговицы. Недостаток сна также повреждает слезную пленку, которая защищает наши глаза от повреждений.
Сон необходим всем животным для поддержания физического и психического здоровья. К сожалению, недостаток сна – обычная проблема для многих людей в наши дни. Будь то суматошные рабочие будни, поздние ночные игры или плач ребенка – у каждого есть причины быть ночным животным.
Во время недосыпания вы, возможно, замечали, что ваши глаза становятся очень раздражительными и чешутся.
Однако зудят не совсем глаза… нас беспокоит роговица.
Что такое роговица?
Роговица – это прозрачная передняя поверхность глаза. Она похожа на защитную оболочку, которая защищает глаз от инфекций, грязи и воды, а также фокусирует лучи света на сетчатке для нашего зрения.
Роговица представляет собой белковосодержащую ткань, состоящую из различных типов клеток, состоящих примерно из 5-7 слоев, называемых эпителием роговицы. Эта многослойная ткань имеет различные типы клеток, одним из основных из которых являются эпителиальные клетки роговицы.
Поверхность роговицы окружает гладкий защитный слой, называемый слезной пленкой. Это первый слой, на который падает свет, когда он попадает на роговицу. Она защищает глаза, обеспечивая их влагой, поэтому они не ощущают сухости. Она также является источником кислорода для клеток глаза и других биологических защитных молекул.
Наш организм очень бережно поддерживает жизненно важную роговицу. Клетки роговицы поддерживаются стволовыми клетками, которые называются эпителиальными стволовыми клетками роговицы. Эти клетки могут расти и превращаться в эпителиальные клетки роговицы, заменяя отмершие или старые клетки. Этот цикл замены старых клеток роговицы новыми называется гомеостазом.
Если бы вы попали футбольным мячом в лицо и повредили глаз, стволовые клетки роговицы быстрее развились бы во взрослые клетки роговицы, чтобы заменить поврежденные. Вся эта процедура происходит на протяжении всей нашей жизни.
Однако недостаток сна нарушает этот баланс, и тогда начинается зуд в глазах.
Почему возникает зуд в глазах?
Роговица большую часть времени подвергается воздействию солнечного ультрафиолета и кислорода. Клетки роговицы расщепляют этот кислород метаболически, выделяя реактивные формы кислорода (ROS). Ультрафиолетовый свет увеличивает скорость образования ROS. Это высокореактивные и нестабильные кислородсодержащие молекулы, которые повреждают клеточные белки, липиды и ДНК. В конечном итоге это приводит к одному – гибели клеток.
Множество исследований показывают, что недостаток сна увеличивает выработку ROS в организме. Интересно, что в одном исследовании было обнаружено, что у людей, испытывающих недостаток сна, при проливании слез повышается уровень ROS. Это указывает на то, что недостаток сна также повышает уровень ROS в глазах.
Опубликованное в апреле 2022 года исследование, проведенное на мышах, приблизило нас к ответу на вопрос, почему именно у нас чешутся глаза. Согласно исследованию, эти сверхреактивные вредные молекулы кислорода повреждают клетки роговицы, а длительное недосыпание приводит к гибели клеток роговицы.
И это еще не все! Недостаток сна нарушает баланс клеточного цикла роговицы, т.е. гомеостаз. Недостаток сна заставляет стволовые клетки роговицы быстро делиться и развиваться, быстрее истощая их резерв. Реактивные молекулы кислорода быстро убивают развившиеся клетки, и эпителиальные стволовые клетки роговицы растут быстрее, чем должны.
Экспрессия генов эпителиальных клеток роговицы также нарушается. Исследование показало, что более экспрессируются не так, как обычно. Такие генетические изменения могут объяснить, почему эпителиальные стволовые клетки роговицы делятся так быстро.
Кроме того, реактивные виды кислорода повреждают слезную пленку – защитный щит нашей роговицы.
Эти биологические эффекты делают нашу роговицу раздражительной и некомфортной, заставляя нас постоянно тереть глаза.
Не волнуйтесь! Наше тело умеет заботиться о себе.
Как наш организм справляется с повреждением роговицы?
Недостаток сна – это то, что беспокоит людей во всем мире, но не у всех глаза повреждаются одинаково. Это потому, что в нашем организме есть множество молекул самозащиты, которые защищают глаза от таких повреждений.
Помните слезную пленку, наш могучий щит для глаз? Помимо увлажнения и смазки, она также содержит антиоксидантные молекулы, такие как витамин С (аскорбиновая кислота) и цистеин, которые защищают роговицу от повреждения ROS. Она также выделяет антиоксидантные ферменты, которые расщепляют молекулы ROS.
Однако эти защитные механизмы не вечны. В конце концов, недостаток сна настигает нас, и нанесенный ущерб не подлежит восстановлению организмом. Повреждение слезной пленки усугубляется при постоянном недосыпании. Это ослабляет защитные возможности слезной пленки (ее антиоксидантный потенциал). В этот момент нагрузка окислительного стресса превышает возможности антиоксидантного механизма глаза, что приводит к окислительному повреждению.
Лучше всего обеспечить постоянный и качественный сон.
Насколько хорошо мы понимаем, некоторые люди не всегда могут спать регулярно. В таком случае лучше обратиться за помощью. Проконсультируйтесь с вашим офтальмологом и, возможно, приобретите глазные капли, которые облегчат ваш дискомфорт. Однако качественный сон – это лучшее, что вы можете сделать для поддержания здоровья ваших глаз и всех остальных частей тела!
Дальнейшие исследования будут направлены на разработку антиоксидантных глазных капель или лекарств, которые помогут устранить генетические нарушения в глазах, что может помочь в борьбе с дискомфортом глаз у людей, страдающих от недостатка сна.
